- من بين التمارين المشهورة تمرين البلانك الدي يساعد على بناء عضلات البطن والأرداف والمؤخرة وتقويتها في آن واحدٍ،وكدلك يساهم في توفي...
المشاركات الشائعة
-
فُطار كف القدم، الذي يسمى سَعفة القدم (Tinea Pedis) أو " قدم الرياضي " (Athletes Foot)، هو مرض تلوثي فطري يظهر بشكل سطحي عل... -
الأعداد النفسي : يعتبر الإعداد النفسي للرياضيين عامة ولمتسابقى المسافات الطويلة والمتوسطة خاصة مكونا هاما وأساسيا لمستوى لاعبي تلك المس... -
لماذا # نشعر بألم في # الجنب عند الجري؟ Ⓜ️ 1 ▪️ السبب الرئيسي والاساسي في حدوث ألم الجنب هو نقص الأكسجين في الجسم أثناء ممارسة التما... -
الضاحية، أو اختراق الضاحية 👈 (Cross Country Running).يُعتقد أن أول شكل لسباق الضاحية أُقيم في بداية القرن التاسع عشر، وكان يطلق عليه ... -
احذر نقص المغنيزيوم... Ⓜ️ 👈 اعراضه... الرغبة الشديدة في تناول الطعام السكري والذي يدل على نقص بعض المعادن في الجسم وخاصة المغنز... -
✅ تعرف على أهمية فيتامين B12 💯 🧐 ____________________________________________ ▪️ فيتامين B12 والذي يعرف أيضاً بالكوبالامين هو أحد ال... -
✅ # الاستشفاء # بالوسائل # التدريبية Ⓜ️ ▪️ يقصد بالوسائل التدريبية للاستشفاء جميع الاجراءات التي يعتمدها المدرب قبل وخلال وبع... -
✅ تمارين # الإطالة وأهميتها لبناء العضلات 💯 🧐 تمارين الاسترخاء هى تمارين تعمل على إطالة العضلة بشكل جيد وسريع وهذه التمارين تكو... -
هدا الرجل 👈 # ماركوس # كوك 🇺🇸 ▪️ يحمل صورته التي تعود الى عام 2015 عندما كان ▪️ يزن 222 كجم 😱 ▪️ يوم الاحد في # نيويو...
