▪️ الأعداد النفسي :

الأعداد النفسي :
يعتبر الإعداد النفسي للرياضيين عامة ولمتسابقى المسافات الطويلة والمتوسطة خاصة مكونا هاما وأساسيا لمستوى لاعبي تلك المسافات ، حيث يسهم إسهاما إيجابيا وفعالا بالتقدم بالمستوى
الرقمي . ويتضمن الإعداد النفسي تهيئة المتسابقين وتجهيزهم على ظروف المنافسات من حيث الزمان والمكان والمتنافسون أنفسهم ، فبالنسبة للزمان يتمثل في التوقيت الخاص بالمنافسات والذي يتزامن مع مواعيد التدريب وهنا يلعب الإيقاع الحيوي دورا كبيرا ، أما ما يخص المكان فيتمثل في تدريب المتسابق في أماكن و مضمارات وفي ظروف مناخية ......مختلفة مع إعطاء الفرصة للاحتكاك بمستويات متباينة ذات المستوى الأعلى والأقل حتى يخلق عند المتسابق ، وتنمي عنده الدوافع والاتجاهات الإيجابية نحو المسابقة مع كسر عامل الخوف منها .... وبذلك تتكون عنده القناعات الحقيقية والمعارف العلمية والقيم الخلقية كل ذلك يعد له اللاعب إعداد طويل المدى ، هذا بالإضافة إلى الإعداد القصير المدى والذي يسبق المسابقة إما بوقت قصير أو قبل المنافسة مباشرة والتي يجب أن يعد لها المتسابق .
وعلى ذلك يجب أن يسير الإعداد النفسي جنبا إلى جنب مع كل من الإعداد البدني والمهاري .... حتى تكتمل المكونات الرئيسية للمستوى ، وعلى ذلك فتدريب المتسابق على السمات الإرادية الخاصة كالمثابرة والهادفية والشجاعة وضبط النفس والتصميم وقوة الإرادة والتحلي بروح الكفاح من السمات الواجب غرسها وتنميتها عند متسابق المسافات المتوسطة والطويلة .
الاختبارات النفسية و العصبية للاعبي ألعاب القوى:
يلزم إجراء العديد من الاختبارات النفسية والعصبية سواء لاختبار اللاعب المناسب لممارسة رياضة ألعاب القوى أو لتقييم اللاعب ومتابعته,ويجب أن تجرى هذه الاختبارات المتنوعة بواسطة أخصائي علم النفس الرياضي,ونذكر هنا بعض أسماء الاختبارات ذات القيمة الفنية في هذا المجال
1-اختبار لايبرنيث لمعرفة درجة تركيز اللاعب (جيد إذا حصل على أكثر من 36نقطة)
2-اختبار درجة توزيع الاهتمامات النفسية براجا(جيد إذا حصل على أكثر من73نقطة)
3- التوافق البصري مع الحركة العضلية(تارساج):(اختبار جيد إذا حصل على أكثر من18نقطة
4-اختبار مرك لقياس رد الفعل الفسيولوجي النفسي:وذلك بمعرفة رد الفعل الصحيح للاستشارات السمعية و البصرية(432نموذج,مع23استشارة).
5-اختبار كاتل النفسي(مقياس العوامل الستة عشر):ويصلح هذا المقياس لما فوق سبعة عشر عاما,وذلك لمعرفة السمات الشخصية النفسية التنافسية للاعب ومقدار القلق النفسي لدى الرياضي و هل يناسب ممارسة رياضة ألعاب القوى من عدمه.
كما نشير هنا لأهمية الدراسات و البحوث المتعلقة بعلم النفس الرياضي للاعب ألعاب القوى و اثر التشجيع و الدافعية النفسية عليهم من الإداريين و المتفرجين,مع اثر على النفس الاجتماعي و الدراسات الاجتماعية البيئية عليهم.
ولا يمكن بطبيعة الحال إغفال الاستعدادات الو راثية والفطرية والقدرات الخاصة ,وكذلك المزاج النفسي الخاص للاعبين ونقصد بذلك مجموعة الصفات التي تميز انفعالات الفرد عن غيره في نوع الاستجابة ألانفعاليه ويتوقف ذلك أساسا على العوامل الو راثية وطبيعة تكوين الجهاز العصبي والغدد الصماء في الجسم والضر وف البيئية المحيطة.
كما أن ألعاب القوى كرياضة تتطلب قدرا كبيرا من الذكاء كمفهوم يصف السلوك لتميز اللاعب الناجح بسرعة الفهم والاستيعاب والتعلم والقدرة على الإفادة من الخبرات السابقة في التدريب.
6- مقياس كنيون النفسي :لقياس الاتجاهات نحو ممارسة النشاط البدني ,ويتميز هذا المقياس باتجاهاته الستة نحو:
1-النشاط البدني كخبرة اجتماعية.
2-النشاط البدني كخبرة توتر نفسي .
3-النشاط البدني كخبرة جمالية.
4-النشاط البدني لخفض التوتر النفسي.
5-النشاط البدني للصحة واللياقة العامة و الخاصة.
6-النشاط البدني كخبرة للتفوق الرياضي.
7- مقياس تيلور للقلق النفسي :وذلك لقياس درجة توتر اللاعب نفسيا.
8- اختبار مينسوتا للشخصية النفسية :والذي وضعه العالم ماكنلي 1940م وهو عبارة عن 550سؤالا.
9- مقياس الدافعية النفسي الرياضي :وقد اشتهرت به جامعة كاليفورنيا بأمريكا,وفيه يتعرف المدرب على مقدار الدافعية النفسية لدى الناشئ,وهل هي ملائمة لممارسته رياضة ألعاب القوى من عدمه, حيث أن هناك مقاييس ثابتة لنوعية وتأثير الدافع النفسي لدى الفرد للممارسة أي نوع من أنواع الرياضة.
وهناك حاليا معهد يسمى بمعهد الدافعية النفسي الرياضي وله مقياس معروف باسم (مقياس الدافعية الرياضي)والذي وضعه العالمان الأمريكيان (أوجلين,تاتكو)وقد وجدان لاعبي ألعاب القوى يتميزون عن غيرهم من الرياضيين بانخفاض نسبي في الضغط وارتفاع معدلا ت التوتر النفسي لديهم فيما قبل المنافسات .
واستكمالا لتدريب اللاعبين الدوليين في جو نفسي وكمثال فان بعضهم يتدرب بإرشادات أخصائي علم النفس الرياضي على أداء مسابقاته مع سماعه لتسجيلات صوتية لهتافات حتى يتعود أداء مبارياته في هذا الجو المشحون وهو في حالة استرخاء نفسي نسبي