لماذا  # نشعر  بألم في  # الجنب  عند الجري؟ Ⓜ️ 1 ▪️  السبب الرئيسي والاساسي في حدوث ألم الجنب هو نقص الأكسجين في الجسم أثناء ممارسة التما...

✅   # الاستشفاء   # بالوسائل   # التدريبية   Ⓜ️ ▪️ يقصد بالوسائل التدريبية للاستشفاء جميع الاجراءات التي يعتمدها المدرب قبل وخلال وبع...

✅  تمارين  # الإطالة  وأهميتها لبناء العضلات  💯 🧐 تمارين الاسترخاء هى تمارين تعمل على إطالة العضلة بشكل جيد وسريع وهذه التمارين تكو...

✅  الأيرلندي  # تومي   # هيوز  سن 59 سنة  ▪️ حقق زمن 2:27.52 في الماراثون  ▪️  كيف تركض في أقل من ساعتين و 30 دقيقة في ماراثون بعمر 59 س...

✅  تعرف على أهمية فيتامين B12  💯 🧐 ____________________________________________ ▪️ فيتامين B12 والذي يعرف أيضاً بالكوبالامين هو أحد ال...

ANDRE DE GRASSE ✦ TRAINING MOTIVATION ● 2020