الإسعافات الأولية لإلتواء الكاحل:

💥يعتبر التواء مفصل الكاحل (ankle او cheville شوفيا) من الإصابات المفصلية الأكثر انتشارا بين عامة الناس، وبشكل خاص يصاب بها الرياضيون أثناء ممارستهم لعدة أنشطة كالجري والقفز، أو حتى في حالة المشي على أرضية غير مستقيمة، وهو عبارة عن تمزق يتراوح بين البسيط، المتوسط والشديد في بعض الألياف الخاصة بالأربطة الرئيسية لإحدى مفاصل القدم.
💥في حالة حدوث التواء للكاحل يجب الإسراع بالقيام بالإسعافات التالية:
💥 وضع كمادات من الثلج ولفها حول الكاحل والقدم لتقليل التورم والألم.
💥 لف رباط ضاغط على القدم والكاحل.
💥 رفع القدم فوق مستوى الجسم.
💥 استعمال مهدئات للألم كالبنادول.
💥تجنب الضغط على القدم والكاحل حتى يخف الألم، قد يستغرق هذا الأمر في الحالات البسيطة أسبوعا، وقد يتجاوز هذه المدة إلى 5 أسابيع في الحالات الشديدة، الأمر الذي قد يستدعي استعمال عكاز أو كرسي متحرك.

💥وفي الأخير نجد أن الإسعافات الأولية للإصابة بالتواءات المفاصل مهمة جدا لإنقاذ ما يمكن إنقاذه، كي لا تتطور وتتدهور الحالة لتوصلنا إلى ما لا يحمد عقباه، كما أن الراحة الجسدية، تناول المسكنات ومضادات الإلتهاب، ممارسة التمارين الرياضية الملائمة جسديا وعمريا، بعد استشارة مختص في العلاج الفيزيائي و التوقف عن الجهد حال الشعور بالتعب، كلها أمور تصب في مصلحة الشخص المصاب.